为什么生病要你多喝热水

    现在社会中很多人喝酒成瘾,让你戒掉酒精估计是不可能存在,但是比如戒掉酒精,连喝三十天的白开水告诉你,人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高.等 还会给你的身体带来明显神奇的改变呢?告诉你喝水的好处

    1、经过一宿代谢,清晨一杯白开水可润滑肠道,加速新陈代谢,使体内垃圾顺利排出体外.

    2、感冒时多喝水,增强抵抗力.

    3、感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时需要补充大量水分.多喝水不仅能促使汗液排出和排尿,还有利于体温的调节,增加机体的抵抗力.

    4、便秘时大口喝水,促进排便.

    5、中医认为,便秘有很多种原因,其中一种是"津燥肠枯"引起.此种便秘是由于人体内缺津所致,大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便.

    6、烦躁时高频率喝水,缓解情绪

    7、人有时候会出现烦热、闷燥的状态,表现为手心、脚心均有不同程度的发烫,是人体阴虚、有内热、上火的表现.这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪.

    8、腹泻后喝点淡盐水,补充体力.

    9、人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况,这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态.

    10、老年人睡前喝点水,防脑血栓.老年人尤其是血液循环不好的人,临睡前可适当喝点水,减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险.但要注意的是,睡前喝水不能过多,老年人有起夜的习惯,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不偿失.

    11、运动后间断性、小口补水.运动后忌讳猛烈补水,比如一口气喝上一瓶饮料,这会增加心脏负担,应以间断性、小口补水为宜.

    12、喝一个月白开水,全身受益.

    通常来讲,人体内50%的水来自饮水,40%来自食物中所含的水,体内代谢还会产生10%的水.因喝水在人体水来源比重**,调节饮水摄入能够显著改善身心状况.精神创造力提升.

    研究结果证实,每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%.如果大脑缺水,神经海马体的神经传递就会受到影响,头脑会比较昏沉,反应慢.不管你饮食如何,但是水是不可缺少的坚持每天摄入水分就能有效提高新陈代谢速度.