免费服务热线:400-990-2123

饮水知识|秋季饮水小秘方,让您更会喝水~

5
发表时间:2021-08-31 17:33

秋季饮水应该怎么做?

A.口渴时才想起补充水份

B.不要等到口渴时再喝水,体力消耗大的人尤其要多饮水

C.温凉水最适宜

D.以热茶水为宜,起床前和临睡时则喝温水

答案:BD

夏天天气炎热,稍微一动就会大汗淋漓,自然就会多喝水。但秋天气候寒冷,人又不经常活动,喝水也自然而然得减少,不少人以为秋季也不用多喝水,而实际上却恰恰相反,天越冷越要多喝水。

秋天多喝水能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。研究表明,人体内只要损耗5%的水分且未能得到及时补充,皮肤就会干燥。因此,秋天不要等到口渴了再喝水,体力消耗大的人尤其要多喝水。秋季喝水以热茶水为宜,起床后和临睡前则喝温水。

秋季已到,在这里就给大家带来秋季饮水小知识吧!

感冒了怎么喝?

要喝比平时更多的水。每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

咳嗽了怎么喝?

多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。

首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水得增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

胃疼了怎么喝?

喝粥“水养护”。有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

日常饮水几杯最合适?

因人而异,水分容易流失的可适当增加饮水量。一般7杯最合适。

第一杯:06:30 (排毒又养颜)

第二杯:08:30 (体贴又健康)

第三杯:11:00 (解乏又放松)

第四杯:12:50 (减负又减肥)

第五杯:15:00 (提神又醒脑)

第六杯:17:30 (消化又吸收)

第七杯:22:00 (解毒又排泄)


友情链接:一凡科技    
2020-02-24
2020-02-17
2020-02-17
2020-02-24
2020-02-17
2020-02-17
会员登录
登录
其他帐号登录:
留言
回到顶部