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正确的饮水方式

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发表时间:2020-10-10 14:53


毁坏肾的

  三大饮水习惯



..........AUTUMN..........



PART 01 口渴再喝水


口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。




PART 02饮料当水喝


常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。


PART 03长期喝浓茶


过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,也不利于肾脏健康。


正确喝水的方式


先含一口,浸润整个口腔后在喝下去。这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便于充分吸收。

小口慢饮,从容不迫,切忌过于急切。

体内就像火炉,所以需要慢慢地喝,让身体有充分时间进行新陈代谢。

喝温水比凉水更止渴。

温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需要额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所有有助于身体吸收利用,从而更解渴。

最好的饮料就是白开水。

除非特殊健康问题,尽量避免用其它水来代替白开水。

正确的喝水放水

不仅可以防止肾脏病变

还可以提前消除潜在疾病




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