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每天都要饮水,怎么饮水才健康?

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发表时间:2020-04-08 15:17

    有一种观点认为,人们吃饭时一两顿不吃是无关紧要的,但是他们必须喝水.这就引出了以下问题:你为什么想喝水?喝什么?如果孩子们不想喝水,他们应该怎么办?


    你为什么想喝水


    水是人类生活活动不可缺少的.在正常的活动中,人们会不断地喝水.人体还会不断产生和排出废液,如消化液、唾液、汗液等.呼吸系统的工作需要持续吸入潮湿的空气.新陈代谢会产生一些身体不需要的有毒物质.这些物质会溶解在尿液中并排出体外.因此,即使身体完全健康,也会有非常自然的生理脱水.人们会本能地感到缺水,表现出口渴和想喝水.


    人体缺水的具体表现:


    (1)皮肤或粘膜干燥


    (2)口渴


    (3)排尿较少


    (4)尿液颜色为黄色


    如果你有上述症状,不要想你的孩子是否喜欢喝水,一定要鼓励你的孩子喝水,给你的孩子提供补充水分的好方法,表扬和鼓励你的孩子喝水.


    二.儿童患病后的饮水


    当然,它不足以补充生病期间流失的水分,这只能止渴,但它不是治疗.真正的治疗不仅仅是喝水,而是喝大量的水,不是因为你想喝水,而是因为你应该喝水.大量的饮用水可以显着提高散热能力.通过呼吸和出汗,大量的水可以保持良好的血液流变性,改善粘液和痰的流变性,大量的水可以排出体内的毒素和受损组织的分解产物,大量的饮用水对患有急性呼吸道疾病的儿童非常有帮助,大量的饮用水是大多数药物发挥作用的必要条件.


    现在我们已经知道为什么我们需要喝水,但是现在我们应该考虑喝什么.


    我们喝水不是为了填饱肚子,而是我们的健康离不开开水.我们喝的水的温度可能是最容易被吸收的,也就是说,大约37度的水是最容易被吸收的.如果孩子们不想喝水怎么办?你可以在水里放一些水果,比如苹果和柠檬,让你的孩子喝.由干果制成的甜水,如干苹果和葡萄干,可以单独煮给你的孩子喝.你也可以把水果或蔬菜榨成果汁给你的孩子喝.


    除非孩子感到口渴,否则他们一般不会主动喝水.这时,孩子已经缺水了.因此,父母应该注意鼓励孩子多喝水.宝爸宝母亲可以为孩子建立一个奖励制度,天气干燥,宝爸宝妈妈也注意多喝水.


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